Allgemein

Die Beratung findet in meinem Praxisraum in Münchwilen statt. Während der Beratung erhalten Sie die Möglichkeit, ihre Ernährungsgewohnheiten, Ihre Bedürfnisse und Motivationen wahrzunehmen und zu reflektieren. Dabei nutze ich diverse psychologische Methoden (Gestaltdialog, personenzentriertes Gespräch, Körper-Erfahrungsübungen, etc). Durch Selbstbeobachtung und Achtsamkeit lernen Sie Ihr individuelles Verhaltensmuster kennen.

Heimberatung

In Einzelfällen biete ich auch Heimberatung an. Gerade im eigenen Umfeld sind fest verankerte Handlungsweisen oft besser erkennbar. Auf Wunsch berate ich Sie auch gerne in Ihrer eigenen Küche über Planung und Zubereitung geeigneter Menus, speziell auf Sie, auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Umfeld abgestimmt. Gerne begleite und berate ich Sie auch bei Ihrem Einkauf, denn der Einkauf bestimmt, was zu Hause auf den Teller kommt.

Themen

Die Beratungsinhalte werden auf Ihre persönliche Bedürfnisse abgestimmt. Mögliche Beratungsthemen:

 

• Optimieren Ihrer  Ernährung

• Mangel- oder Fehlernährung

• Gewichtsprobleme

(Über- und/oder Untergewicht)

• Achtsamkeit und Entspannung

(Essen im Hier und Jetzt, Essen bei Stress etc.)

• psychologische Themen

(Abgrenzung, was wird genährt, Frustessen etc.)

• medizinische Themen, begleitend

(Bluthochdruck, Gastritis, Cholesterin, Diabetes, etc.)

• Essstörungen, begleitend

(Binge Eating, Bulimie, etc.)

• Vor- und Nachbetreuung

bei bariatrischem Eingriff

• Individuelle Fragen und Anliegen

Vorträge / Workshops

Vorträge und Workshops werden speziell auf die Bedürfnisse Ihrer Gruppe (Verein, Institution oder Firma) zugeschnitten. Preise nach Absprache.

 

Kleine Auswahl von möglichen Themen:

- Gesunde Ernährung bei Nacht- und Schichtarbeit

- Diäten-Jungle, und warum sie oft nicht funktionieren

- Lust und Frust am Familientisch

- Ernährung und Psyche im Zusammenhang

- Znüni am 9i, Zvieri am 4i